o sobretreino

Fadiga prolongada e crónica, em inglês "overtraining", definido como treino pesado sem recuperação adequada (patológico) em oposição ao "overreaching " , que é o treino pesado com recuperação adequada (normal). Os sintomas de sobretreino são a queda do rendimento e performance, cansaço, falta de motivação, queda de energia e espírito de competição, desanimo, desequilíbrio emocional e perda de libido. Estes sintomas são frequentemente acompanhados de aumento de ansiedade e depressão (90%), irritabilidade (70%) e problemas de sono (90%), incluindo pesadelos e sono intermitente.

momento pedagógico da semana, talvez do mês ou trimestre: este texto foi escrito pelo morgan em oitenta e sete, o que nos leva a concluir que só há cerca de vinte anos pra cá é que os especialistas descobriram que treinar a mais, sem o descanso adequado, leva a que uma pessoa fique feita em papa... os hipocondríacos não inventem esquemas que não são duas horas de natação numa semana de sete dias que desencadeiam este processo...

geralmente só acontece àqueles monstros da hipertrofia, tomadores de batidos, que ficam lá agarrados aos pesos dia após dia, pra crescer! e mais frequentemente ainda, aos instrutores de aulas de grupo que dão montanhas delas por semana como... o pedra! o pedra está com uma lesão provocada pelo sobretreino que é ali uma cena entre a éle cinco e a ésse um, linguagem técnica, sou mesmo cromo... o resultado prático é que cargas axiais é melhor tar quieto...

o que nos leva ao ponto delicado da questão... para recuperar, o pedra tem de deixar de dar aulas, mas isso implica obviamente, ganhar menos... e aqui dependendo do estilo de vida que leva, pode ser mais fácil de dizer, do que fazer... é por isso que cada vez que entro na quinta da fonte está ele com o ar mais atrofiado do mundo, quase a coxear mas sem querer dar parte fraca...

por mim tá fixe, eu aproveito todas as oportunidades que isso me dá pra subir ao palco e fazer galhofa... tanto que este mês não só paguei a mensalidade do clube como até já tenho lucro... mas sinto a questão, até porque e mesmo que apenas por breves tempos estive naquela realidade... não! não tive lesionado e em sobretreino, fui pêtê, sei que as cenas pra eles são complicadas... e ainda bem que deixei...